Jak wprowadzać nawyki skrojone na Twoją miarę?

Damian bardzo pragnie, żeby jego życie się zmieniło.

Podjął decyzję o rozwoju, a jego wybór padł w pierwszej kolejności na zmianę nawyków. Zabrał się ochoczo do realizacji swojego planu, zaczynając oczywiście od przeglądnięcia internetu.

Na pierwszy ogień poszła popularna przeglądarka, która na hasło „nawyki” reaguje pełnym wachlarzem stron i artykułów o wielce obiecujących tytułach typu: „ 20 nawyków, które sprawią, że będziesz wreszcie szczęśliwy”; „17 nawyków na lepsze życie”; „13 nawyków, które warto wprowadzić w życie od dziś?” albo „25 nawyków ludzi pięknych, zdrowych i bogatych”. Brzmi kuszącą. Damianowi od razu zrobiło się lżej na sercu. „ Będzie łatwiej, niż przypuszczałem – pomyślał – kilkanaście nawyków i po sprawie”.

Z takim podejściem zabrał się za skrupulatne wypełnianie listy życzeń, czyli nawyków, które naprawią jego życie i jego samego.

Zaczął oczywiście od samego rana. Będzie się teraz budził o 5 i od razu po wstaniu z łóżka pościeli je – żeby nie zachęcało do powrotu w ciepłe pościele. Potem oczywiście szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym i medytacja. Ledwo daje radę, bo oczy kleją się, a umysł odpływa w krainę snu – ale czego się nie robi dla idealnego życia. Potem joga, trzy strony morning pages, czyli porannego pisania, zakończone listą wdzięczności. Wykorzystując, że długopis jest już ręku,

Damian zabiera się za planowanie całego dnia. Rozpisuje każdą godzinę, co tam, minutę, swojego idealnego dnia. W międzyczasie oczywiście odhacza kolejne punkty programu w habit tracker, czyli narzędziu do monitorowania postępów w budowaniu nawyków, a do porannej kawy robi oczywiście krótką prasówkę, żeby być na bieżąco ze sprawami tego świata. Idealnie skomponowany dzień Damiana upływa w całości pod znakiem realizacji planu usianego nawykami, które wiodą go prosto do szczęśliwego życia. „Jeszcze tylko 8 dni i zrobione” – z entuzjazmem myśli Damian w 13 dniu pracy nad zmianami. Przecież do wyrobienia nowego nawyku wystarczy 21 dni – tak mówią internety. Trzy tygodnie i gotowe!

Aż wreszcie przychodzi wyczekany dzień 21 i… Damian czuje przede wszystkim zmęczenie, a do tego towarzyszy mu poczucie, że nie jest sobą.

Nic dziwnego. Wprowadzając całą masę nawyków na zasadzie kopiuj – wklej, Damian dokonał istnego zamachu na swoją tożsamość. Próbował w 21 dni stać się nowym człowiekiem, co gorsza pozszywanym z fragmentów cudzych koncepcji niczym monstrum Frankensteina. Jakkolwiek absurdalnie nie brzmi cała ta opowieść i jest oczywiście przejaskrawieniem, to nadal nosi znamiona całkiem prawdziwej historii.

Zdziwilibyście się jak wiele osób sięga po gotowce i zabiera się za zmiany swoich nawyków bez zastanowienia się, czy tego naprawdę chcą. Wszystkie te nawyki, albo spora większość, wymieniane w różnego rodzaju poradnikach, wpisach czy filmikach motywacyjnych to naprawdę świetne wskazówki, jak poprawić jakość swojego życia. Dbałość o sen, zdrowa dieta, picie wody, aktywność fizyczna, czytanie książek – to wszystko (i wiele innych) bardzo cenne kierunki rozwoju. Zanim jednak rzucisz się do ich realizacji przyjrzyj się sobie i swojemu życiu. Poznaj swoje potrzeby, zastanów się kim jesteś, a kim chcesz się stać dzięki nowym nawykom. I podejmij świadome decyzje. Nie kopiuj. Nie realizuj cudzych list zadań.

Pamiętaj, że nawyki kształtują tożsamość. Czy na pewno chcesz być tylko kopią awatarów z internetowych poradników?